2026/8/2


ちょっと歩数が減っているので、思い切って少し意図的に増やしました。が、全く動かない日もどうしてもできてしまう。食べる量は微増安定。
kg 体脂肪 やせ 内臓脂肪 評価 筋肉 筋肉スコア 体内年齢 基礎代謝 もえやすさ 骨量 評価 BMI もえやすさ
血圧





標準
20 -2~+2 <9.5
維持する >0
>1400 -2~+2 2.5

-2~+2
上 下 脈 SPO2 脈
7月1日 6:15 63.25 17.8 -0.01 11.5 1 49.3 0 47 1402 1 2.7 0 21.9 36.3 3220 146 92 56 99 56 7.46
7月2日














2600





7月3日 7:08 62.3 18.1 -0.01 11 1 48.45 0 47 1376 1 2.7 0 21.6 36.1 2450 112 77 62 99 71 11.1
7月4日 6:05 63.1 18.1 -0.01 11.5 0 49 0 47 1393 1 2.7 0 21.8 36.4 2640 133 90 53 98 57 13.4
7月5日














2570





7月6日 7:31 62.9 17.4 -0.01 11 1 49.3 0 47 1401 1 2.7 0 21.8 36.4 2260 136 93 56 98 66 12.1
7月7日 5:57 62.7 18 -0.01 11.5 1 48.7 0 47 1385 1 2.7 0 21.7 36.6 2600 112 75 60 99 58 3.22
7月8日 6:04 63.65 18.1 -0.01 11.5 1 49.4 0 47 1406 1 2.7 0 22 36.4 2850 134 84 52 99 59 9.01
7月9日 4:57 63.45 17.7 -0.01 11.5 1 49.55 0 47 1409 1 2.7 0 22 36.7 3100 124 83 60 98 62 7.88
7月10日 5:36 63.35 18.1 -0.01 11.5 1 49.15 0 47 1399 1 0.7 0 21.9 36.6 2650 134 82 57 98 59 7.71
7月11日 5:06 62.65 169 -0.01 11 1 49.35 0 47 1402 1 2.7 0 21.7 36.7 2800 130 95 75 98 68 10.2
7月12日 5:18 63.3 18.6 -0.01 11.5 1 48.85 0 48 1390 1 2.7 0 21.9 36.4 2550 141 95 62 99 68 12
7月13日 4:51 62.3 17.3 -0.01 11 1 48.85 0 47 1387 1 2.7 0 21.6 36.3 2500 121 85 69 98 63 3.4
7月14日 4:46 63.4 17.8 -0.01 11.5 1 49.4 0 47 1405 1 2.7 0 21.9 36.4 2700 136 92 55 98 57 14
7月15日 5:07 63.2 17.5 -0.01 11 1 49.45 0 47 1406 1 2.7 0 21.9 36.4 2750 137 90 55 98 59 8.38
7月16日 4:58 63.3 17.7 -0.01 11.5 1 49.4 0 47 1405 1 2.7 0 21.9 36.5 2650 109 75 58 98 62 10.3
7月17日 4:58 64.25 18.4 -0.01 12 1 49.7 0 47 1416 1 2.7 0 22.2 36.3 2750 145 96 60 98 60 7.73
7月18日 4:00 63.45 17.3 -0.01 11 1 49.75 0 47 1415 1 2.7 0 22 36.6 2650 125 83 63 98 66 14.2
7月19日 5:04 63.65 18.5 -0.01 11 1 49.15 0 48 1399 1 2.7 0 22 36.6 3050 139 95 58 99 59 11.5
7月20日 5:37 62.8 18.3 -0.01 11.5 1 48.65 0 47 1383 1 2.7 0 21.7 36.1 2800 112 74 61 98 62 8.02
7月21日 5:13 63.4 17.6 -0.01 11.5 1 49.55 0 47 1409 1 2.7 0 21.9 36.4 2410 120 89 58 99 62 6.34
7月22日 4:36 63.55 17.8 -0.01 11.5 1 49.55 0 47 1410 1 2.7 0 22 36.4 2170 134 89 56 98 65 3.55
7月23日 4:46 63.85 18.7 -0.01 12 1 49.2 0 48 1401 1 2.7 0 22.1 36.3 2640 148 96 57 99 57 5.69
7月24日 4:49 62.9 18 -0.01 11.5 1 48.9 0 47 1390 1 2.7 0 21.8 36.3 2250 150 96 60 98 65 3.33
7月25日 5:10 62.85 17.5 -0.01 11 1 49.15 0 47 1397 1 2.7 0 21.7 36.6 1950 144 90 57 99 61 5.15
7月26日 5:17 62.6 17.8 -0.01 11 1 48.8 0 47 1386 1 2.7 0 21.7 36.5 2850 140 86 60 99 65 3.94
7月27日 5:01 62.65 18.5 -0.01 11.5 1 48.4 0 48 1375 1 2.7 0 21.7 36.2 2900 129 85 56 99 61 10.7
7月28日 5:05 62.95 18.2 -0.01 11.5 1 48.85 0 47 1388 1 2.7 0 21.8 36.6 2800 137 89 63 98 63 11.4
7月29日 6:39 64.25 17.9 -0.01 11.5 1 50 0 47 1424 1 2.7 0 22.2 36.4 3150 122 79 55 98 58 5.55
7月30日














2450





7月31日














2200





8月1日 5:28 63.85 17.3 -0.01 11.5 1 50.05 0 47 1424 1 2.7 0 22.1 36.3 3050 124 83 56 98 57 10.1


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