2011年12月推移表

2011/12/31

本年は、右肩上がりで越していく模様。
とりあえず、かろうじて2000kcal以下で何とか31日を終了。明日、新年の体重計がどうなるか・・

2011/12/25

自分を律するためにはじめたはずの記録ページ・・・が、、んが、、誘惑に負けている自分がいる。
とうとう本当に久しぶりの瞬間最大風速62キロ超を記録。多分、、一年ぶりくらいか・・・昨日のクリスマスイブもまずかった。昼飯で二人前のご飯を食べた上に、ケーキ、そして鳥のから揚げ。こいつらがうまいんだ・・・ついつい、、、誘惑に負けて・・・で、結局4000キロカロリー！！今朝の体重計では62キロ未満ではあったが。

今日は反省のつもりが、やはり残りのケーキを食っちまい、、、だめだなぁ・・・

2011/12/20

恐怖の年末年始がやってくる。

その前哨戦と言うわけではないですが、まずは某関係者の誕生日が来る。めでたい。で、甘いもの好きの私はケーキにはめっぽう目が無い。ということで、週末もショートケーキ3個分（350x3）に、チョコパイ数個を一気食い・・・ちょい自己嫌悪ながらも、めでたさと自己満足度で、自分を許す。ま、年に数回はこういうことがあってもいいじゃない・・・さすがに数値は2kgアップ！

でも、これから、クリスマス、年始の馬鹿食い機会が目白押し。もちろん、年内の忘年会もあなどれず。ま、なんとかなるでしょう。

2011/12/17

今週は一喜一憂。最高61キロ、最低は59以下と2キロの差。
私の理論、「ビールは太らない」だが、昨日の飲み会はビールを山ほど飲んだので、今朝は今週最低の58.9！
最近酒を飲むとかなり記憶を失うことが多い。昨日も、うちに帰ったのは覚えているが、寝たところを覚えていない。うーむ・・・

で、油断して今日は思い切り朝から600kcal。明日が怖い。

2011/12/13

で、あさ、そのままプラス1kg。でも、やせすぎからやせ、、になったということで良しとしよう。
でも今日は気になったので、ご飯は控えめ。業者からのお歳暮のどら焼きと、社販のクッキーで500kcalなので、あとは落花生とビールで終わりにしよう。一応2000未満で抑えてみた。明日どうなるか・・

2011/12/12

久々の家族の集合。で、ちょい無茶してしまいました。3500kcal！
体重計乗るのが怖いが、、、やはり1kg増えていた。でも、明日朝がポイントだなぁ・

2011/12/11

忘年会シーズン。毎晩のような飲み会で、連日軽く2000kcal突破。でも、私の理論は、ビールのカロリーは全く影響なし、というもの。今までの経験から。（現に一時、本記録からビールはネグった時代がありました。
というわけで、週途中61キロ超と、2キロ増えたのですが、とりあえず週末までに帳尻あわせの60弱と元通り。

冬の罠は、忘年会のほか、先週も書いた落花生。デカ袋が200円台！通常、ささやかな小さい袋で500円超を考えると、買わないでいられない。最近毎日落花生で300は消費中・・・

2011/12/4

昨日の落花生で2600超、やっぱてきめんですね、昨日の58.6から一気に一晩で60キロ！なんと1キロ以上の増加です。
そんな中、今日は同僚の結婚式。結婚式といえばフレンチフルコース。
大変おいしい料理を頂戴いたしました・・・ので・・・おめでたいところでヤボは言いっこなしで。今週末くらいは許して・・・

といいながら、うちに帰って、また昨日の落花生をポリポリと・・・リバウンド一直線か・・・これから忘年会もあるしぃ。。。

明日体重計に乗るのが怖い。
ちなみに、今日のランニング記録、5.0キロ30分。いつものペース。ほとんど焼け石に水やね。

2011/12/3

11月のページの「11月の集計が出ました。」以降は12月ページにて。
で、今日はまた、お菓子を買ってきて馬鹿食いしてしまいました。（反省）
何が、、は、、、落花生っす。冬の風物詩。実は先週はかりんとうでした。でも、今のところ落花生200kcal、ここでとめればよいか・・？



kg 体脂肪 内臓脂肪 骨量 基礎代謝 体内年齢 筋肉 筋肉スコア



標準
20 <9.5 2.5 >1400
維持する >0


2011/12/01 7:00 58.8 11.7 4.5 2.7 1404 23 49.2 0 -2 2 1850
2011/12/02 6:30 59 11.6 4.5 2.7 1410 23 49.5 0 -2 2 2521.84
2011/12/03 9:00 58.6 11 4 2.7 1409 23 49.5 0 -2 2 2501
2011/12/04 9:00 60 11.4 5 2.8 1440 23 50.4 0 -2 2 2669
2011/12/05 7:00 60.1 11.9 5.5 2.8 1434 23 50.1 0 -2 2 2131
2011/12/06 6:30 60.7 13 6.5 2.8 1432 23 50 0 -1 2 2350
2011/12/07 7:00 60.1 12 5.5 2.8 1433 23 50.1 0 -1 2 2287
2011/12/08 7:00 59.3 12.2 5.5 2.7 1409 23 49.4 0 -1 2 2220
2011/12/09 8:00 59.5 11.8 5 2.7 1420 23 49.8 0 -2 2 2683
2011/12/10 7:00 59.5 11.8 5 2.7 1420 23 49.8 0 -2 2 2808
2011/12/11 10:00 59.1 12.4 5.5 2.7 1401 23 49.1 -1 -1 2 2309
2011/12/12 7:00 59.3 11.7 5 2.7 1417 23 49.7 0 -2 2 1752
2011/12/13 7:00 60.4 12.7 6 2.7 1429 23 50 0 -1 2 3469
2011/12/14 7:00 59.1 11.5 4.5 2.7 1415 23 49.6 0 -2 2 1527
2011/12/15 7:00 59.7 12.2 5.5 2.7 1419 23 49.7 0 -1 2 2235
2011/12/16 7:00 60.6 12.5 6 2.8 1437 23 50.2 0 -1 2 2175
2011/12/17 8:00 58.9 10.6 4 2.7 1423 23 50 0 -2 2 1251
2011/12/18 8:00 59.9 11.8 5 2.8 1430 23 50 0 -1 2 2870
2011/12/19 7:00 60.5 13.3 6.5 2.7 1422 23 49.8 0 -1 1 3319
2011/12/20 7:00 58.7 10.8 4 2.7 1415 23 49.7 0 -2 2 1697
2011/12/21 7:00 60.3 12 5.5 2.8 1438 23 50.3 0 -1 2 2692
2011/12/22 8:00 60.4 12.6 6 2.8 1431 23 50 0 -1 2 2114
2011/12/23 9:00 59.3 10.8 4 2.8 1431 23 50.1 0 -2 2 1786
2011/12/24 8:00 60.5 12.6 6 2.8 1433 23 50.1 0 -1 2 1647
2011/12/25 9:00 61.4 12.9 6.5 2.8 1451 23 50.7 0 -1 2 4087
2011/12/26 7:00 60.4 11.9 5.5 2.8 1442 23 50.4 0 -2 2 2558
2011/12/27 7:00 59.9 12 5.5 2.7 1427 23 50 0 -1 2 1856
2011/12/28 6:30 59.6 12.2 5.5 2.7 1416 23 49.6 0 -1 2 2540
2011/12/29 8:00 59.7 11.3 4.5 2.8 1433 23 50.2 0 -2 2 2651
2011/12/30 8:00 60.6 12.4 6 2.8 1439 23 50.3 0 -1 2 3435
2011/12/31 9:00 60.3 12.8 6 2.7 1425 23 49.9 0 -1 2 2751

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