2012/1/28

年が明けてから、精神的に不安定。我慢ができなくなっている自分。
今週も、じっくり減らそうとしながら、週の途中で、千葉産落花生のおいしいこと・・・一気食いしたり。今日も落花生とせんべい買ってきて、気がつくとお菓子だけで1000超えてるし・・・

2012/1/21

やっちまいました。
土曜日出張で、行く道すがら、の駅弁大会。
まず、朝ごはん、通常200以下におさえているのに、ついこの日は東京駅で「ひつまぶしと味噌カツ」がオールインワン。表記886キロカロリーと記憶していたが、ググッたら896らしい。いつもの夕食くらい。
お昼ごはんは、知る人ぞ知る（らしい）魚のおいしいお店で、お勧め定食。やはり馬鹿うま。ごはんが進む、が、久々のどんぶり飯で、ふと正気に戻り、気持ち50kcal分くらいを残した。刺身4点盛りに、鰈のから揚げ、えびのかき揚げも。しめて1000kcal。満足、だが、カロリー高めも、たまのご馳走、自分へのご褒美と言うことで（何の？）
仕事が終わり、帰路。ちょうど時間が合わず、鈍行で。（ドンコウって今の人は言わないのかな？）　これぞ旅の醍醐味やね。鈍行にゆられながら、車窓をぼんやり眺めながらビールを飲む。この世の幸せ。日が高ければ、もっとビールが進んだろう・・トイレ前の座席を陣取って、なんとうちに帰るまでレギュラー缶６缶！これだけで黙って1000kcal！！
で、〆は、千葉、万葉軒。おいしいことで有名だが、近すぎで余り食べる機会無し。これを逃してなるものか！で、菜の花弁当。私の愛するそぼろご飯。涙が出るほどうまい。

カロリー記載無いが、750といったところだろう。

ということで、本日しめて、朝900、昼1000、よる750、ビール1000。うちに帰ってみやげの落花生を400で、4000kcal、というか4メガカロリーというべきだろう。ふぅ。。たまにはいいよね？（っていつも言い訳してる気がする。）

2012/1/20

このところ、余りの忙しさにしにそう・・・ストレスはそのままやけ食いに、で、ここのところちょい2キロほど太り気味か？で、ここ4日間、59と61を行ったり来たり。そんなにかわるもんか？

2012/1/9

週末に、なんかやけ食いしてしまった。なぜか自分でもわからん。でも、落花生で腹いっぱいにしたあと、チョコ入りお菓子を一箱一気食い！当然カロリーは3k超。結果はドライに現れた。。。
明日からダイエット再開します！！

2012/1/4

ようやく正月が終わった。
今年は未だ運動らしい運動をしていないが、食べる量はいつもの倍近い。体重はもちろんだが、ショックを受けたのは、脂肪が増えたこと。単なる電流で見てるはずなので、正確性はクエスチョンだが、見事に脂肪が増え、燃えやすさ（基礎代謝）が、TAN○TA社ので5段階で出てくるのですが、このところ最高の「プラス２」を維持していたのに、本当に久々の「プラス１」に。。。うう。早速筋トレをしました。今週末からまたランニングをスタートさせよう・・・

2012/1/1

初詣、故あって家からちょい遠い神社にお参りすることに。

たくさん出店が出ている。子供と焼きそばを食べる。うちでも四六時中何か食い続けることになり、何気に高カロリー。夜はご飯を控えようと思いながらも、結局食べてしまった。今年も苦しい一年になりそうです。



kg 体脂肪 内臓脂肪 骨量 基礎代謝 体内年齢 筋肉 筋肉スコア やせ もえやすさ

標準
20 <9.5 2.5 >1400
維持する >0 -2~+2 -2~+2
2012/01/01 8:00 59.7 12.7 6
1411 23

-1 2 1954
2012/01/02 7:00 60.8 13 6.5
1434 23

-1 2 2202
2012/01/03 8:00 61.4








2527
2012/01/04 8:00 60.9 14.1 7 2.7 1419 23 49.6 0 -1 1 2477
2012/01/05 7:00 60.4 11.9 5.5 2.8 1442 23 50.4 0 -2 2 2390.5
2012/01/06 7:30 61.2 13.2 6.5 2.8 1441 23 50.3 0 -1 2 2256
2012/01/07 6:30 61.4 12.7 6.5 2.8 1455 23 50.8 0 -1 2 2634
2012/01/08 8:00 61.1 13.1 6.5 2.8 1440 23 50.3 0 -1 2 2853
2012/01/09 8:00 61 12.8 6 2.8 1443 23 50.4 0 -1 2 2957
2012/01/10 7:00 61.5 13 6.5 2.8 1455 23 50.8 0 -1 2 2316
2012/01/11 7:00 61 12.6 6 2.8 1446 23 50.5 0 -1 2 1950
2012/01/12 7:30 60.8 12.6 6 2.8 1441 23 50.3 0 -1 2 2382
2012/01/13 7:00 60 11.2 4.5 2.8 1443 23 50.5 0 -2 2 1940
2012/01/14 9:00 60.5 12.9 6 2.7 1428 23 50 0 -1 2 2667
2012/01/15 8:00 59.9 12.3 5.5 2.7 1423 23 49.8 0 -1 2 1850
2012/01/16 7:00 61.2 13 6.5 2.8 1445 23 50.4 0 -1 2 2999
2012/01/17 7:00 59.2 11.6 5 2.7 1416 23 49.6 0 -2 2 2265
2012/01/18 6:30 60 12.1 5.5 2.7 1428 23 50 0 -1 2 2403
2012/01/19 7:00 59.1 11 4 2.7 1422 23 49.9 0 -1 2 2140
2012/01/20 7:00 59.7 10.8 4 2.8 1441 23 50.5 0 -2 2 2246
2012/01/21 7:00 60.7 11.8 5.5 2.8 1451 23 50.7 0 -2 2 1929
2012/01/22 8:30 60.1 12.1 5.5 2.8 1431 23 50 0 -1 2 4075
2012/01/23 7:00 62 12.9 6.5 2.8 1467 23 51.2 0 -1 2 2952
2012/01/24 7:00 62 13.9 7 2.8 1450 23 50.6 0 -1 1 1863
2012/01/25 7:00 60.8 12.4 6 2.8 1444 23 50.5 0 -1 2 2225
2012/01/26 7:00 60.5 13 6 2.7 1427 23 49.9 0 -1 2 2130
2012/01/27 7:00 60 12 5.5 2.8 1430 23 50 0 -1 2 2420
2012/01/28 8:00 59.6 11.9 5 2.7 1421 23 49.8 0 -1 2 1675
2012/01/29 8:30 60.3 12.2 5.5 2.8 1434 23 50.1 0 -1 2 2953
2012/01/30 7:00 61.1 12.5 6 2.8 1450 23 50.7 0 -1 2 2840
2012/01/31 7:00 60.5 12.7 6 2.8 1432 23 50 0 -1 2 1702
2012/02/01 7:00 60.3 11.8 5.5 2.8 1441 23 50.4 0 -2 2 2230

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