2012/3/31
ようやく学会と会議の週が終わった。これが意味するもの・・・夜はひたすら飲んだと言うこと！恐ろしい・・
で、来週まとめ予定ですが、飲みまくると食わないので、、、実は体重は落ちてます。が、、、大変。運動をしていません。今週末は走ろうかな、、、と思ってたのに、春一番で断念。うーむ。
2012/3/17
今日、大将のお祝いがあり、午後はずっと飲み食い継続。その後の二次会は今回は仕事もあって失礼させてもらいましたが、いや、かなりやばい状況です。ま、たまには無茶もありだろう、と言うことで。入る前に昼飯食ったのが敗因かもですが、オードブル類はやはり油っぽい。今日は夕飯抜きとします。
2012/3/11
今週は、ちょっとイレギュラーな飯が多く、餃子一気に1000キロカロリー越えしたり、ビール1000キロカロリー越えしたかと思うと、昼飯食えずに、とか。体には良くないんだろうけど、今週は何気に体重が（記録以外のタイミングで）朝晩で3キロ違いとか、信じられないことがおこっていました。（土曜日朝、58.9kg、夕飯直後で62.3kg！ありえん！！）
2012/3/3
先月は、いろいろとイベントがあって、週末にしか更新できない私は、他のページでいっぱいいっぱいでした。すんません。(といっても、見てる人いないだろうけど・・）
先月ぽっかり明いてるところは、志賀高原。風呂場に体重計が無くて測定できませんでした。スキーと言えばほとんど体は使わないが食うもんは食うし、寒いので体が脂肪をためる方向に発現誘導がされるから、鬼門なんですが、何とか乗り切ったと言う感じでしょうか。
しかしながら、月があけ今週は結構キレ率高いです。落花生も我慢できないし。会社では飴いただいて、食いまくってます。やばいです。でも、会社の飴がなくなれば、、、落ち着くかな。うちにいるとお菓子を探し回って四六時中何か食ってしまうので。
|
|
kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内年齢 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
|
|
標準 |
|
20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
|
維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
|
| 2012/03/01 |
7:00 |
60.4 |
12.4 |
6 |
2.8 |
1434 |
23 |
50.1 |
0 |
-1 |
2 |
2325 |
| 2012/03/02 |
7:00 |
59.7 |
11.4 |
5 |
2.8 |
1432 |
23 |
50.1 |
0 |
-2 |
2 |
2215 |
| 2012/03/03 |
9:00 |
60.2 |
12.2 |
5.5 |
2.8 |
1432 |
23 |
50.1 |
0 |
-1 |
2 |
2790 |
| 2012/03/04 |
8:00 |
59.9 |
13.2 |
6 |
2.7 |
1408 |
23 |
49.3 |
0 |
-1 |
1 |
2215 |
| 2012/03/05 |
7:00 |
60.1 |
11.7 |
5 |
2.8 |
1437 |
23 |
50.3 |
0 |
-2 |
2 |
3045 |
| 2012/03/06 |
7:00 |
60.4 |
12.2 |
5.5 |
2.8 |
1437 |
23 |
50.2 |
0 |
-1 |
2 |
2394 |
| 2012/03/07 |
7:00 |
61 |
12.1 |
5.5 |
2.8 |
1454 |
23 |
50.8 |
0 |
-1 |
2 |
2153 |
| 2012/03/08 |
7:00 |
60.5 |
12.4 |
6 |
2.8 |
1436 |
23 |
50.2 |
0 |
-1 |
2 |
2563 |
| 2012/03/09 |
8:00 |
59.8 |
12.1 |
5.5 |
2.7 |
1423 |
23 |
49.9 |
0 |
-1 |
2 |
2101 |
| 2012/03/10 |
9:00 |
59.3 |
11.1 |
4.5 |
2.7 |
1426 |
23 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
2091 |
| 2012/03/11 |
7:30 |
60.3 |
12 |
5.5 |
2.8 |
1438 |
23 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
2680 |
| 2012/03/12 |
7:00 |
60 |
11.9 |
5.5 |
2.8 |
1431 |
23 |
50.1 |
0 |
-2 |
2 |
2396 |
| 2012/03/13 |
7:00 |
60.6 |
12.4 |
6 |
2.8 |
1439 |
23 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
2708 |
| 2012/03/14 |
7:00 |
60.9 |
12.5 |
6 |
2.8 |
1448 |
23 |
50.6 |
0 |
-1 |
2 |
2307 |
| 2012/03/15 |
7:30 |
60.2 |
12.5 |
6 |
2.7 |
1427 |
23 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
2163 |
| 2012/03/16 |
7:30 |
60.1 |
12.5 |
6 |
2.7 |
1425 |
23 |
0.9 |
0 |
-1 |
2 |
2334 |
| 2012/03/17 |
8:00 |
60.2 |
12.3 |
5.5 |
2.8 |
1430 |
23 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
1837 |
| 2012/03/18 |
8:00 |
60.3 |
12.3 |
5.5 |
2.8 |
1433 |
23 |
50.1 |
0 |
-1 |
2 |
2450 |
| 2012/03/19 |
7:00 |
61.3 |
12.8 |
6.5 |
2.8 |
1450 |
23 |
50.7 |
0 |
-1 |
2 |
2203 |
| 2012/03/20 |
7:00 |
60.2 |
12.6 |
6 |
2.7 |
1425 |
23 |
49.9 |
0 |
-1 |
2 |
2103 |
| 2012/03/21 |
7:00 |
60.3 |
12.3 |
5.5 |
2.8 |
1433 |
23 |
50.1 |
0 |
-1 |
2 |
2459 |
| 2012/03/22 |
7:00 |
60.1 |
13.2 |
6.5 |
2.7 |
1429 |
23 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
2523 |
| 2012/03/23 |
7:00 |
60.7 |
11.8 |
5.5 |
2.8 |
1451 |
23 |
50.1 |
0 |
-1 |
2 |
2425 |
| 2012/03/24 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2659 |
| 2012/03/25 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2248 |
| 2012/03/26 |
7:00 |
61 |
12.6 |
6 |
2.8 |
1446 |
23 |
50.5 |
0 |
-1 |
2 |
2420 |
| 2012/03/27 |
7:00 |
60.6 |
12.3 |
6 |
2.8 |
1441 |
23 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
2231 |
| 2012/03/28 |
7:00 |
59.5 |
11.5 |
5 |
2.7 |
1425 |
23 |
50 |
0 |
-2 |
2 |
2430 |
| 2012/03/29 |
7:00 |
58.7 |
10.7 |
4 |
2.7 |
1417 |
23 |
49.7 |
0 |
-2 |
2 |
1822 |
| 2012/03/30 |
7:00 |
59 |
11.1 |
4.5 |
2.7 |
1418 |
23 |
49.8 |
0 |
-2 |
2 |
1943 |
| 2012/03/31 |
8:00 |
58.6 |
10.5 |
3.5 |
2.7 |
1417 |
23 |
49.7 |
0 |
-2 |
2 |
2423 |
| 2012/04/01 |
9:00 |
60 |
12.5 |
6 |
2.7 |
1422 |
23 |
49.8 |
0 |
-1 |
2 |
2998.1 |