2012年4月記録

2012/4/30

連休、いろいろあるが、基本的にはカロリー過多気味になり勝ち。今回は、前半が終わり、ほぼ、、なんとかセーブできたか。でも、体を動かすことが無いのが不安。とりあえず4月集計。

2012/4/21

4月、ここ半年ずっと60キロをキープ。で、最近は我慢が効かない時間が増えた気がする。カロリーが2000超の日が増え、お菓子があると、馬鹿食いして、、、夜記録のときにどんよりする毎日。うーむ。今週は毎日3000弱までやっちまった。

2012/4/1

3月分、更新しました。なんというか、、やはり土日、うちにいて食いまくると怖いですね。今週はトレーニングが出来ず、食べただけ肉となる。うーむ。来週からちょっと時間が取れる、、、のかなぁ、、、ま、一日で1.4キロ増えた分、なんとかしなければ。

kg 体脂肪内臓脂肪骨量基礎代謝体内年齢筋肉筋肉スコア

標準
20 <9.5 2.5 >1400
維持する >0

2012/04/01 9:00 60 12.5 6 2.7 1422 23 49.8 0 -1 2 2998.1

2012/04/02 7:00 61 12.5 6 2.8 1448 23 50.7 0 -1 2 2669

2012/04/03 7:00 61.1 12.8 6.5 2.8 1445 23 50.5 0 -1 2 2854

2012/04/04 7:00 61.1 12.9 6.5 2.8 1444 23 50.4 0 -1 2 2360

2012/04/05 7:00 60.5 12.2 5.5 2.8 1440 23 50.3 0 -1 2 1916

2012/04/06 7:00 59 10.8 4 2.7 1423 23 49.9 0 -2 2 2097

2012/04/07 8:00 58.8 11.4 4.5 2.7 1408 23 49.4 0 -2 2 1736

2012/04/08 9:00 59.5 11.4 4.5 2.7 1426 23 50 0 -2 2 2748

2012/04/09 7:00 60.3 12 5.5 2.8 1438 23 50.3 0 -1 2 2426

2012/04/10 7:00 60 11.7 5 2.8 1435 23 50.2 0 -2 2 2219

2012/04/11 7:00 59 11.2 4.5 2.7 1417 23 59.7 0 -2 2 1925

2012/04/12 7:00 59.8 12 5.5 2.7 1425 23 49.9 0 -1 2 2000

2012/04/13 7:00 59.9 12 5.5 2.7 1427 23 50 0 -1 2 2230

2012/04/14 7:00 59.9 11.7 5 2.8 1432 23 50.1 0 -2 2 2665

2012/04/15 8:00 59.3 11.2 4.5 2.7 1424 23 50 0 -2 2 1755

2012/04/16 7:00 60.5 12.3 5.5 2.8 1438 23 50.3 0 -1 2 2729

2012/04/17 7:00 59.2 11.9 5 2.7 1411 23 49.5 0 -2 2 2631

2012/04/18 7:00 60.4 12.1 5.5 2.8 1439 23 50.3 0 -2 2 2250

2012/04/19 7:00 59.7 12.4 5.5 2.7 1416 23 49.6 0 -1 2 1936

2012/04/20 7:00 60 11.7 5 2.8 1435 23 50.2 0 -2 2 2348

2012/04/21 7:00 60.4 11.4 5 2.8 1450 23 50.7 0 -2 2 2504

2012/04/22 7:00 59.7 11.8 5 2.7 1425 23 50 0 -2 2 2866

2012/04/23 7:00 59.4 12 5 2.7 1414 23 49.6 0 -1 2 1984

2012/04/24

1757

2012/04/25 7:00 59.2 11.4 4.5 2.7 1419 23 49.8 0 -2 2 1549

2012/04/26 7:00 60.2 11.8 5 2.8 1438 23 50.3 0 -2 2 2699

2012/04/27 7:00 60.5 12 5.5 2.8 1443 23 50.4 0 -1 2 2121

2012/04/28 8:00 60 12.1 5.5 2.7 1428 23 50 0 -1 2 2165

2012/04/29

2309

2012/04/30

2103

2012/05/01 7:00 59.9 11.9 5 2.8 1429 23 50 0 -2 2 2471

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		kg	体脂肪	内臓脂肪	骨量	基礎代謝	体内年齢	筋肉	筋肉スコア
	標準		20	<9.5	2.5	>1400		維持する	>0
2012/04/01	9:00	60	12.5	6	2.7	1422	23	49.8	0	-1	2	2998.1
2012/04/02	7:00	61	12.5	6	2.8	1448	23	50.7	0	-1	2	2669
2012/04/03	7:00	61.1	12.8	6.5	2.8	1445	23	50.5	0	-1	2	2854
2012/04/04	7:00	61.1	12.9	6.5	2.8	1444	23	50.4	0	-1	2	2360
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2012/04/06	7:00	59	10.8	4	2.7	1423	23	49.9	0	-2	2	2097
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2012/04/08	9:00	59.5	11.4	4.5	2.7	1426	23	50	0	-2	2	2748
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