2012年6月記録

2012/6/24

このところ、歓送迎会が多い。おかげで不規則なのですが、やはり傾向としては、大酒を飲んだ翌日は確実に2キロは減る、ということと、内臓脂肪が微増傾向に、というかんじ。あまりよろしくないよなぁ・・・

2012/6/2

ちょっと遠出がありました。新潟北陸方面。
越後湯沢の名物は？判らないので、歩いてみたら、コシヒカリと越後もちぶたとある。
ゲレンデの目の前、結構有名な模様。ヒレカツを注文。すごいボリュームで出てきた。

通常なら、半分くらい残すところですが、米も肉も本場のご自慢、今日は良いことにして完食。(写真撮影、ブログ掲載をどんどんやってください、とのメッセージがわざわざ書いてありました。）
翌日は、帰りの電車で日本酒でいい気分、うちに着く前にラーメン食ってうちでチャーハン。3800キロカロリー。2日分を一気にとってしまいました。
結果はドライに現れまして、

kg 体脂肪内臓脂肪骨量基礎代謝体内年齢筋肉筋肉スコアやせもえやすさ

標準
20 <9.5 2.5 >1400
維持する >0 -2~+2 -2~+2

5月30日 7:00 60.7 12.3 6 2.8 1443 23 50.4 0 -1 2 1959

5月31日

2723

6月1日 6:00 61.5 13.6 7 2.8 1442 23 50.3 0 -1 1 3800

6月集計です

kg 体脂肪内臓脂肪骨量基礎代謝体内年齢筋肉筋肉スコアやせもえやすさ

標準
20 <9.5 2.5 >1400
維持する >0 -2~+2 -2~+2

6月1日 0.25 61.5 13.6 7 2.8 1442 23 50.3 0 -1 1 3800

6月2日 0.33 61.9 13.2 7 2.8 1459 23 50.9 0 -1 2 1596

6月3日 0.33 61 13.6 7 2.7 1430 23 50 0 -1 1 2581

6月4日 0.29 61.5 13.3 6.5 2.8 1445 23 50.4 0 -1 1 2411

6月5日 0.29 59.9 12.1 5.5 2.7 1426 23 50 0 -1 2 1570

6月6日 0.29 60.7 13 6.5 2.8 1432 23 50 0 -1 2 1642

6月7日 0.29 60.5 13.4 6.5 2.7 1420 23 49.7 0 -1 1 2129

6月8日 0.29 60.2 13.1 6 2.7 1417 23 49.6 0 -1 2 2044

6月9日 0.33 60.7 13.4 6.5 2.7 1425 23 49.9 0 -1 1 2248

6月10日 0.33 61.1 13.1 6.5 2.8 1440 23 50.3 0 -1 2 3489

6月11日 0.29 62 15.3 8 2.7 1427 24 49.8 0 -1 1 3087

6月12日 0.29 60.8 13 6.5 2.8 1434 23 50.1 0 -1 2 1737

6月13日 0.29 60 12.5 6 2.7 1422 23 49.8 0 -1 2 1975

6月14日 0.29 59.5 13.4 6 2.7 1395 23 48.8 -1 -1 1 1966

6月15日 0.29 58.6 12.1 5 2.7 1392 23 48.8 -1 -1 2 2240

6月16日 0.29 59.9 12.5 5.5 2.7 1419 23 49.7 0 -1 2 2225

6月17日 0.33 61.1 13.2 6.5 2.8 1439 23 50.2 0 -1 2 3080

6月18日 0.29 61 13.8 7 2.7 1427 23 49.9 0 -1 1 2429

6月19日 0.29 60.9 13.7 7 2.7 1426 23 49.9 0 -1 1 2338

6月20日 0.29 59.8 11.5 5 2.8 1433 23 50.1 0 -2 2 2300

6月21日

2100

6月22日 0.29 60.4 13.2 6.5 2.7 1421 23 49.7 0 -1 1 2040

6月23日 0.29 60.2 12.4 5.5 2.7 1429 23 50 0 -1 2 1480

6月24日 0.29 60.4 13 6 2.7 1424 23 49.8 0 -1 2 3050

6月25日 0.29 60.1 13.5 6.5 2.7 1409 23 49.3 0 -1 1 2345

6月26日 0.29 59.2 12.9 6 2.7 1395 23 48.9 0 -1 2 1350

6月27日 0.29 60.1 13.3 6.5 2.7 1412 23 49.4 0 -1 1 2110

6月28日 0.29 59.6 12.6 5.5 2.7 1410 23 49.4 0 -1 2 1239

6月29日 0.29 60.6 12.8 6 2.8 1432 23 50 0 -1 2 1725

6月30日 0.29 61 13 6.5 2.8 1440 23 50.3 0 -1 2 2350

7月1日 0.29 61.4 14.8 7.5 2.7 1420 23 49.6 0 -1 1 2585

5月集計

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		kg	体脂肪	内臓脂肪	骨量	基礎代謝	体内年齢	筋肉	筋肉スコア	やせ	もえやすさ
	標準		20	<9.5	2.5	>1400		維持する	>0	-2~+2	-2~+2
5月30日	7:00	60.7	12.3	6	2.8	1443	23	50.4	0	-1	2	1959
5月31日												2723
6月1日	6:00	61.5	13.6	7	2.8	1442	23	50.3	0	-1	1	3800