ようやく先月のまとめをやった。
先月の決め事。
2000コントロールから2500にする。チョイ太るかもですが、ドックで貧血になったことが大きい。
=>62kg前後で上げどまりになるかと思ったがとまらん。最大63までいった。2000維持の2500をちょっと、としていく。・
もうひとつ、ビールのかわりに焼酎を増やす。これで尿酸減るか・・・？
=>わからん、が、やはり翌日残る・・・
| kg | 体脂肪 | 内臓脂肪 | 骨量 | 基礎代謝 | 体内年齢 | 筋肉 | 筋肉スコア | |||||
| 標準 | 20 | <9.5 | 2.5 | >1400 | 維持する | >0 | ||||||
| 2012/10/01 | 7:00 | 62.1 | 14.9 | 8 | 2.8 | 1436 | 23 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2391 |
| 2012/10/02 | 7:00 | 62.2 | 14.9 | 8 | 2.8 | 1436 | 23 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2423 |
| 2012/10/03 | 7:00 | 62.7 | 14.1 | 7.5 | 2.8 | 1465 | 23 | 51.1 | 0 | -1 | 1 | 2450 |
| 2012/10/04 | 7:00 | 60.2 | 12.2 | 5.5 | 2.8 | 1432 | 23 | 50.1 | 0 | -1 | 2 | 2000 |
| 2012/10/05 | 7:00 | 61.1 | 14 | 7 | 2.7 | 1426 | 23 | 49.8 | 0 | -1 | 1 | 1749 |
| 2012/10/06 | 7:00 | 60.3 | 13.6 | 6.5 | 2.7 | 1412 | 23 | 49.4 | 0 | -1 | 1 | 2779 |
| 2012/10/07 | 7:00 | 60.2 | 13.8 | 6.5 | 2.7 | 1406 | 23 | 49.2 | 0 | -1 | 1 | 3129 |
| 2012/10/08 | 7:00 | 60.4 | 13.5 | 6.5 | 2.7 | 1416 | 23 | 49.5 | 0 | -1 | 1 | 2121 |
| 2012/10/09 | 7:00 | 61.8 | 14.8 | 7.5 | 2.7 | 1430 | 23 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2240 |
| 2012/10/10 | 7:00 | 61.6 | 14.1 | 7 | 2.8 | 1437 | 23 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 1952 |
| 2012/10/11 | 7:00 | 61.6 | 13.3 | 6.5 | 2.8 | 1450 | 23 | 50.6 | 0 | -1 | 2 | 2255 |
| 2012/10/12 | 7:00 | 61 | 13.4 | 6.5 | 2.8 | 1433 | 23 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2155 |
| 2012/10/13 | 7:00 | 61.4 | 13.7 | 7 | 2.8 | 1438 | 23 | 50.2 | 0 | -1 | 1 | 2490 |
| 2012/10/14 | 8:00 | 61.7 | 13.7 | 7 | 2.8 | 1446 | 23 | 50.4 | 0 | -1 | 1 | 2773 |
| 2012/10/15 | 7:00 | 62 | 13.7 | 7 | 2.8 | 1453 | 23 | 50.7 | 0 | -1 | 1 | 2164 |
| 2012/10/16 | 7:00 | 61.3 | 13.8 | 7 | 2.8 | 1434 | 23 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2255 |
| 2012/10/17 | 7:00 | 61 | 14.2 | 7 | 2.7 | 1420 | 23 | 49.6 | 0 | -1 | 1 | 1389 |
| 2012/10/18 | 7:00 | 60.9 | 13.9 | 7 | 2.7 | 1422 | 23 | 49.7 | 0 | -1 | 1 | 2485 |
| 2012/10/19 | 7:00 | 61 | 12.2 | 6 | 2.8 | 1453 | 23 | 50.8 | 0 | -1 | 2 | 3020 |
| 2012/10/20 | 7:00 | 61.2 | 13.6 | 7 | 2.8 | 1435 | 23 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2475 |
| 2012/10/21 | 7:00 | 61.7 | 13.4 | 7 | 2.8 | 1451 | 23 | 50.6 | 0 | -1 | 1 | 2250 |
| 2012/10/22 | 7:00 | 61.7 | 14 | 7 | 2.8 | 1441 | 23 | 50.3 | 0 | -1 | 1 | 2538 |
| 2012/10/23 | 7:00 | 61.7 | 14.4 | 7.5 | 2.8 | 1434 | 23 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2248 |
| 2012/10/24 | 7:00 | 60.5 | 12.9 | 6 | 2.7 | 1428 | 23 | 50 | 0 | -1 | 2 | 2399 |
| 2012/10/25 | 7:00 | 61.2 | 13.5 | 7 | 2.8 | 1436 | 23 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2050 |
| 2012/10/26 | 7:00 | 61.8 | 14.6 | 7.5 | 2.8 | 1434 | 23 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2300 |
| 2012/10/27 | 8:00 | 61.3 | 13.4 | 6.5 | 2.8 | 1441 | 23 | 50.3 | 0 | -1 | 1 | 2750 |
| 2012/10/28 | 8:00 | 61.3 | 12.9 | 6.5 | 2.8 | 1449 | 23 | 50.6 | 0 | -1 | 2 | 2800 |
| 2012/10/29 | 7:00 | 62.3 | 15.3 | 8 | 2.7 | 1434 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2900 |
| 2012/10/30 | 7:00 | 62.8 | 15 | 8 | 2.8 | 1452 | 23 | 50.6 | 0 | -1 | 1 | 2814 |
| 2012/10/31 | 7:00 | 63.1 | 14.5 | 8 | 2.8 | 1468 | 23 | 51.2 | 0 | -1 | 1 | 2200 |
| 2012/11/01 | 7:00 | 62.7 | 14.4 | 7.5 | 2.8 | 1460 | 23 | 50.9 | 0 | -1 | 1 | 2317 |