今年は、とうとう高止まりで終わりました。63キロ。2年ほど、60キロフラットを維持してきていただけに、ちょっとショックではありました。
ただ、7月のドックで、「貧血再検査」という、自覚症状も無く信じられない診断が出て、再検査の前に、ガッツリお肉を食べ、62-63キロレベルになってそこで高止まりしました。
あと、会社で異動があり、新しい職場ではお菓子鉢をおいたこともあるかな・・・（でもおかしもカロリーカウントしてますが・・・）
食べる量も、一応は少しふやし2500許可に変えたことも影響しているか？ ベルトの穴は１つ進む。（３センチ）来年はこれでしばらくみてみましょう。
| kg | 体脂肪 | 内臓脂肪 | 骨量 | 基礎代謝 | 体内年齢 | 筋肉 | 筋肉スコア | やせ | もえやすさ | |||
| 標準 | 20 | <9.5 | 2.5 | >1400 | 維持する | >0 | -2~+2 | -2~+2 | ||||
| 12月1日 | 7:00 | 61.6 | 13.7 | 7 | 2.8 | 1442 | 24 | 50.4 | 0 | -1 | 1 | 2670 |
| 12月2日 | 3780 | |||||||||||
| 12月3日 | 2485 | |||||||||||
| 12月4日 | 7:00 | 62.7 | 14.4 | 8 | 2.8 | 1458 | 24 | 50.9 | 0 | -1 | 1 | 2444 |
| 12月5日 | 7:00 | 63 | 15.2 | 8.5 | 2.8 | 1452 | 24 | 50.6 | 0 | -1 | 1 | 3250 |
| 12月6日 | 7:00 | 62 | 13.3 | 7 | 2.8 | 1459 | 24 | 51 | 0 | -1 | 2 | 2350 |
| 12月7日 | 7:00 | 61.3 | 13.1 | 6.5 | 2.8 | 1444 | 24 | 50.5 | 0 | -1 | 2 | 1695 |
| 12月8日 | 7:00 | 61.6 | 13.5 | 7 | 2.8 | 1445 | 24 | 50.5 | 0 | -1 | 1 | 2053 |
| 12月9日 | 8:00 | 62.7 | 14.6 | 8 | 2.8 | 1455 | 24 | 50.7 | 0 | -1 | 1 | 2450 |
| 12月10日 | 7:00 | 62.2 | 15 | 8 | 2.8 | 1436 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2550 |
| 12月11日 | 7:00 | 61.8 | 13.8 | 7.5 | 2.8 | 1445 | 24 | 50.5 | 0 | -1 | 1 | 1925 |
| 12月12日 | 7:00 | 62.7 | 15.6 | 8.5 | 2.8 | 1438 | 25 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2150 |
| 12月13日 | 7:00 | 62.2 | 13.7 | 7.5 | 2.8 | 1457 | 24 | 50.9 | 0 | -1 | 1 | 2485 |
| 12月14日 | 1800 | |||||||||||
| 12月15日 | 8:00 | 62.7 | 14.6 | 8 | 2.8 | 1455 | 24 | 50.7 | 0 | -1 | 1 | 2783 |
| 12月16日 | 8:00 | 62.3 | 14.5 | 8 | 2.8 | 1446 | 24 | 50.5 | 0 | -1 | 1 | 2550 |
| 12月17日 | 7:00 | 63.2 | 15.1 | 8.5 | 2.8 | 1459 | 24 | 50.9 | 0 | -1 | 1 | 2000 |
| 12月18日 | 7:00 | 62.9 | 15.2 | 8.5 | 2.8 | 1450 | 24 | 50.5 | 0 | -1 | 1 | 2800 |
| 12月19日 | 7:00 | 62.4 | 14.3 | 7.5 | 2.8 | 1452 | 24 | 50.7 | 0 | -1 | 1 | 2300 |
| 12月20日 | 7:00 | 61.5 | 13.5 | 7 | 2.8 | 1443 | 24 | 50.4 | 0 | -1 | 1 | 2700 |
| 12月21日 | 7:00 | 62 | 3300 | |||||||||
| 12月22日 | 7:00 | 62 | 2450 | |||||||||
| 12月23日 | 7:00 | 63.2 | 14.3 | 8 | 2.8 | 1473 | 24 | 51.4 | 0 | -1 | 1 | 1676 |
| 12月24日 | 7:00 | 63.1 | 14.5 | 8 | 2.8 | 1467 | 24 | 51.2 | 0 | -1 | 1 | 2612 |
| 12月25日 | 7:00 | 63.1 | 14.4 | 8 | 2.8 | 1468 | 24 | 51.2 | 0 | -1 | 1 | 2850 |
| 12月26日 | 7:00 | 63.4 | 14.9 | 8.5 | 2.8 | 1468 | 24 | 51.2 | 0 | -1 | 1 | 2575 |
| 12月27日 | 7:00 | 62.2 | 13.8 | 7.5 | 2.8 | 1456 | 24 | 50.8 | 0 | -1 | 1 | 2350 |
| 12月28日 | 7:00 | 63.3 | 14.9 | 8 | 2.8 | 1465 | 24 | 51.1 | 0 | -1 | 1 | 2355 |
| 12月29日 | 2750 | |||||||||||
| 12月30日 | 6:00 | 62.4 | 13.8 | -2 | 1650 | |||||||
| 12月31日 | 8:00 | 63.4 | 13.8 | 7.5 | 2.8 | 1486 | 24 | 51.9 | 0 | -1 | 1 | 2750 |
| 1月1日 | 8:00 | 62.4 | 13.9 | 7.5 | 2.8 | 1459 | 24 | 50.9 | 0 | -1 | 1 | 1925 |