ちょっと63の声が聞こえる機会が増えた気がしています。
| kg | 体脂肪 | 内臓脂肪 | 骨量 | 基礎代謝 | 体内年齢 | 筋肉 | 筋肉スコア | やせ | もえやすさ | |||
| 標準 | 20 | <9.5 | 2.5 | >1400 | 維持する | >0 | -2~+2 | -2~+2 | ||||
| 7月1日 | 6:00 | 63.4 | 14.8 | 8 | 2.8 | 1469 | 24 | 51.2 | 0 | -1 | 1 | 2350 |
| 7月2日 | 1500 | |||||||||||
| 7月3日 | 2250 | |||||||||||
| 7月4日 | 7:00 | 62.4 | 15.1 | 8 | 2.8 | 1439 | 24 | 50.2 | 0 | -1 | 1 | 2150 |
| 7月5日 | 8:00 | 62.1 | 14.3 | 7.5 | 2.8 | 1445 | 24 | 50.4 | 0 | -1 | 1 | 2625 |
| 7月6日 | 7:30 | 61.3 | 14.1 | 7.5 | 2.7 | 1428 | 24 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2095 |
| 7月7日 | 7:30 | 62.2 | 14.7 | 8 | 2.8 | 1441 | 24 | 50.3 | 0 | -1 | 1 | 2900 |
| 7月8日 | 7:00 | 62.4 | 15.2 | 8 | 2.8 | 1437 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 1900 |
| 7月9日 | 7:00 | 62 | 13.9 | 7.5 | 2.8 | 1449 | 24 | 50.6 | 0 | -1 | 1 | 2600 |
| 7月10日 | 7:00 | 61.5 | 13.8 | 7 | 2.8 | 1438 | 24 | 50.2 | 0 | -1 | 1 | 1825 |
| 7月11日 | 7:00 | 61.5 | 14.3 | 7.5 | 2.7 | 1430 | 24 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2250 |
| 7月12日 | 7:00 | 60.8 | 13.6 | 7 | 2.7 | 1423 | 24 | 49.8 | 0 | -1 | 1 | 1900 |
| 7月13日 | 7:00 | 61.1 | 14 | 7 | 2.7 | 1424 | 24 | 49.8 | 0 | -1 | 1 | 1870 |
| 7月14日 | 8:00 | 62.5 | 15 | 8 | 2.8 | 1443 | 24 | 50.3 | 0 | -1 | 1 | 3896 |
| 7月15日 | 7:00 | 62 | 15.1 | 8 | 2.7 | 1429 | 24 | 49.9 | 0 | -1 | 1 | 2855 |
| 7月16日 | 7:00 | 62.4 | 14.7 | 8 | 2.8 | 1446 | 24 | 50.4 | 0 | -1 | 1 | 2350 |
| 7月17日 | 6:00 | 62.8 | 14.7 | 8 | 2.8 | 1456 | 24 | 50.8 | 0 | -1 | 1 | 2200 |
| 7月18日 | 7:00 | 62.2 | 14.8 | 8 | 2.8 | 1437 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2430.4 |
| 7月19日 | 7:00 | 61.7 | 14.4 | 7,5 | 2.8 | 1433 | 24 | 50 | 0 | -1 | 1 | 2170 |
| 7月20日 | 7:30 | 61.3 | 13.7 | 7 | 2.8 | 1434 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 3495 |
| 7月21日 | 8:00 | 60.9 | 14.1 | 7 | 2.7 | 1418 | 24 | 49.6 | 0 | -1 | 1 | 2239 |
| 7月22日 | 7:00 | 61.6 | 15.2 | 8 | 2.7 | 1417 | 24 | 49.5 | 0 | -1 | 1 | 2300 |
| 7月23日 | 7:00 | 61.9 | 14.5 | 7.5 | 2.8 | 1436 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2600 |
| 7月24日 | 2200 | |||||||||||
| 7月25日 | 7:00 | 62.4 | 14.4 | 8 | 2.8 | 1451 | 24 | 50.6 | 0 | -1 | 1 | 2638 |
| 7月26日 | 7:00 | 62.4 | 15.3 | 8 | 2.8 | 1436 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2195 |
| 7月27日 | 7:30 | 61.5 | 14.2 | 7.5 | 2.7 | 1431 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2105 |
| 7月28日 | 8:00 | 63.4 | 15.9 | 8.5 | 2.8 | 1451 | 25 | 50.5 | 0 | -1 | 1 | 2533 |
| 7月29日 | 7:00 | 63.5 | 15.2 | 8.5 | 2.8 | 1465 | 24 | 51 | 0 | -1 | 1 | 2520 |
| 7月30日 | 7:00 | 63.6 | 15.6 | 8.5 | 2.8 | 1461 | 25 | 50.9 | 0 | -1 | 1 | 2200 |
| 7月31日 | 7:00 | 62.2 | 15 | 8 | 2.8 | 1436 | 24 | 50.1 | 0 | -1 | 1 | 2000 |
| 8月1日 | 7:00 | 61.7 | 15.4 | 8 | 2.7 | 1417 | 25 | 49.8 | 0 | -1 | 1 | 1750 |