2013/9/1
2500kcal解禁してから、からだがたるんできた気がします。
実際、おなかの贅肉は、一寸増えた、ベルトが一つ穴が進みました。でも、数値として一番衝撃的だったのは、もえやすさ、一番しぼれたときで、フル（２）だったのに、今は２になる事は全くなく、通常１、時々０、、、になってたりします。
（余談ですが、見方間違ってた、、、全５段階とおもってたら、９段階でした。でも、基準数値は書き換えません、ということで、０は、燃えやすいグループの最低レベルで、かろうじて燃えやすい、、です。−２〜＋２となってますが、実際は−６まで、と思ってください。）
|
|
kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内年齢 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
|
|
標準 |
|
20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
|
維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
|
| 2013/08/02 |
7:00 |
61.7 |
14.1 |
7.5 |
2.8 |
1438 |
24 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2325 |
| 2013/08/03 |
8:30 |
61.5 |
14.3 |
7.5 |
2.7 |
1430 |
24 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2440 |
| 2013/08/04 |
7:00 |
62.7 |
15.3 |
8.5 |
2.8 |
1443 |
24 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2950 |
| 2013/08/05 |
7:00 |
63.8 |
15.8 |
9 |
2.8 |
1462 |
25 |
50.9 |
0 |
-1 |
1 |
2470 |
| 2013/08/06 |
7:00 |
63.4 |
15.9 |
8.5 |
2.8 |
1451 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
1900 |
| 2013/08/07 |
7:00 |
62.6 |
14.7 |
8 |
2.8 |
1451 |
24 |
50.6 |
0 |
-1 |
1 |
2350 |
| 2013/08/08 |
6:00 |
61.8 |
14.9 |
8 |
2.7 |
1427 |
24 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
3250 |
| 2013/08/09 |
6:39 |
62.1 |
15.7 |
8.5 |
2.7 |
1422 |
25 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2750 |
| 2013/08/10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2150 |
| 2013/08/11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1825 |
| 2013/08/12 |
7:30 |
61.8 |
15.2 |
8 |
2.7 |
1422 |
24 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
3100 |
| 2013/08/13 |
7:00 |
62.8 |
15.3 |
8.5 |
2.8 |
1446 |
24 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2650 |
| 2013/08/14 |
7:00 |
63.1 |
15.3 |
8.5 |
2.8 |
1453 |
24 |
50.6 |
0 |
-1 |
1 |
2700 |
| 2013/08/15 |
7:00 |
61.4 |
14.1 |
7.5 |
2.7 |
1430 |
24 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1850 |
| 2013/08/16 |
7:00 |
62.3 |
14.8 |
8 |
2.8 |
1442 |
24 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2550 |
| 2013/08/17 |
7:00 |
62.1 |
14.6 |
8 |
2.8 |
1440 |
24 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2800 |
| 2013/08/18 |
7:00 |
62.8 |
16.3 |
8.5 |
2.7 |
1429 |
26 |
49.9 |
0 |
-1 |
0 |
2900 |
| 2013/08/19 |
7:00 |
62.5 |
15.1 |
8 |
2.8 |
1442 |
24 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2375 |
| 2013/08/20 |
7:00 |
62.5 |
15.5 |
8.5 |
2.8 |
1435 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2695 |
| 2013/08/21 |
7:00 |
62.7 |
16.2 |
8.5 |
2.7 |
1428 |
26 |
49.8 |
0 |
-1 |
0 |
2225 |
| 2013/08/22 |
7:00 |
62.2 |
15.1 |
8 |
2.8 |
1434 |
24 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2675 |
| 2013/08/23 |
7:00 |
62.3 |
15.2 |
8 |
2.8 |
1435 |
24 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2600 |
| 2013/08/24 |
8:00 |
61.8 |
15.2 |
8 |
2.7 |
1422 |
24 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2503 |
| 2013/08/25 |
7:30 |
63.2 |
15.6 |
8.5 |
2.8 |
1451 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
2475 |
| 2013/08/26 |
6:30 |
63.2 |
16.1 |
9 |
2.8 |
1442 |
26 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2850 |
| 2013/08/27 |
7:00 |
62.1 |
15.7 |
8.5 |
2.7 |
1422 |
25 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2550 |
| 2013/08/28 |
6:30 |
62.4 |
15.9 |
8.5 |
2.7 |
1426 |
25 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
1975 |
| 2013/08/29 |
6:30 |
63.4 |
15.5 |
8.5 |
2.8 |
1457 |
24 |
50.8 |
0 |
-1 |
1 |
2600 |
| 2013/08/30 |
6:30 |
63.7 |
15.9 |
9 |
2.8 |
1458 |
25 |
50.8 |
0 |
-1 |
1 |
2895 |
| 2013/08/31 |
6:00 |
63 |
15.8 |
8.5 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2475 |
| 2013/09/01 |
7:30 |
63.2 |
16.1 |
9 |
2.8 |
1442 |
26 |
50.2 |
0 |
-1 |
0 |
3050 |