2014/1/1
元旦早々、、２キロアップをみてげんなり。年越し蕎麦の食べ過ぎ。
2013/12/30
多分今年最後かな、でも、明日も天気がよいらしいので、もしかしたら、、、最後はあしたかも。
さて、ずっと良かった富士山、年明けはこの道を箱根駅伝が走ります。
さて、今日は10キロ弱。昨日も走ったしね。で、やっぱり、GPSなどをONにして移動するとバッテリを食うのだろう。
これでみると、見事に走ってる時はバッテリが食われる！
そういえば昨日は、大島と烏帽子岩にきれいに太陽がかぶっていたっけ。
-(ZOOM)→ 
2013/12/22
先週末は、ちょっと調子が良い。思い切って20キロいこうかと思ったけど、結局10キロでやめとく事にした。
今週は20キロいこうかとおもったけど、うーん、いまいち、だったので、今週は10キロ、でも連休、なので、２日連続で20キロとすることにした。
なお、先週は、とてもよい天気。
今週はとても富士山がきれいだった。ので、写真を撮ったけど、ちゃんととれていませんでした。。。
2013/12/2
結局元の木阿弥でした、、、ので、11月にコメントも書いちゃいました。
もう少し精進を・・・
|
|
kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内年齢 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
|
|
標準 |
|
20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
|
維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
|
| 2013/12/01 |
7:30 |
62.3 |
14.7 |
8 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2446 |
| 2013/12/02 |
7:00 |
62.4 |
15 |
8 |
2.8 |
1439 |
25 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2359 |
| 2013/12/03 |
7:00 |
61.3 |
13.9 |
7.5 |
2.8 |
1430 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1865 |
| 2013/12/04 |
7:00 |
61.6 |
14 |
7.5 |
2.8 |
1436 |
25 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2115 |
| 2013/12/05 |
7:00 |
62.3 |
14.4 |
8 |
2.8 |
1447 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
2350 |
| 2013/12/06 |
7:00 |
62.1 |
14.4 |
8 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2100 |
| 2013/12/07 |
7:30 |
61.8 |
14 |
7.5 |
2.8 |
1441 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2325 |
| 2013/12/08 |
7:30 |
61.2 |
15.2 |
8 |
2.7 |
1406 |
25 |
49.2 |
0 |
-1 |
1 |
2600 |
| 2013/12/09 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2700 |
| 2013/12/10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2228 |
| 2013/12/11 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1700 |
| 2013/12/12 |
7:00 |
61.3 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1432 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2375 |
| 2013/12/13 |
7:00 |
60.9 |
13.3 |
7 |
2.8 |
1430 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
1925 |
| 2013/12/14 |
9:00 |
61.6 |
13.5 |
7 |
2.8 |
1444 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
2 |
2375 |
| 2013/12/15 |
8:00 |
61.8 |
14.6 |
8 |
2.8 |
1431 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2750 |
| 2013/12/16 |
7:00 |
62.4 |
14.3 |
8 |
2.8 |
1451 |
25 |
50.7 |
0 |
-1 |
1 |
2400 |
| 2013/12/17 |
7:00 |
60.5 |
12.7 |
6.5 |
2.8 |
1429 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
1975 |
| 2013/12/18 |
7:00 |
61.8 |
13.9 |
7.5 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2100 |
| 2013/12/19 |
7:00 |
61.5 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1437 |
25 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2725 |
| 2013/12/20 |
7:00 |
61.5 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1437 |
25 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2250 |
| 2013/12/21 |
9:30 |
61.3 |
13.9 |
7.5 |
2.8 |
1430 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2225 |
| 2013/12/22 |
8:00 |
61.6 |
14.5 |
7.5 |
2.7 |
1428 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2325 |
| 2013/12/23 |
7:00 |
61.5 |
14.3 |
7.5 |
2.7 |
1428 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2575 |
| 2013/12/24 |
7:00 |
61.6 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1439 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2425 |
| 2013/12/25 |
6:30 |
61.7 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
1950 |
| 2013/12/26 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2400 |
| 2013/12/27 |
7:00 |
61.4 |
14.2 |
7.5 |
2.7 |
1428 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1935 |
| 2013/12/28 |
8:00 |
61.8 |
14.1 |
7.5 |
2.8 |
1439 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2690 |
| 2013/12/29 |
8:00 |
62.2 |
14.5 |
8 |
2.8 |
1443 |
25 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2240 |
| 2013/12/30 |
6:00 |
61.6 |
13.5 |
7 |
2.8 |
1444 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
2 |
2105 |
| 2013/12/31 |
7:00 |
61.7 |
14.9 |
8 |
2.7 |
1424 |
25 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
2125 |
| 2014/01/01 |
7:00 |
62.9 |
15.7 |
8.5 |
2.8 |
1440 |
25 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2544 |