2014/2/11
うちは、糖質ダイエットとカロリーダイエットのせめぎ合い。
私は見ての通り、カロリーダイエット。
この前、テレビで、糖質は取る必要が無い、というお医者さんがいた。糖は摂らなくても生合成できるし、糖を摂らなければ好きなだけ腹一杯食べても太らない、と言う主張。
お医者様が言っていいのか、、、という気はするけど、私の周りにもプロテインダイエットで成功したと言う人はいるらしい。でも、私は、ダメです。太る太らないは、明らかにカロリーに左右されているのは、このページのデータからも判ると思います。
それに、、、体が、糖が無いと生合成するのは、必須だから。無いと困るから。無いと死んでしまうものは、通常は生合成経路を保つ。準必須なビタミンとかは（不飽和脂肪酸もビタミンに含む）、無いと死ぬけど、直ぐではない。糖は直ぐ。脳内物質だし、筋肉の即効性に必要、だから無いと困るから作る。でも、その体への負荷を考えたら（あと、DNAレプリケーションの事も）、これを発動し続ける事は長期的には問題が有る、と私は思う。（私の意見だから、ご異見は有ると思うけど、ま、それはそういうことで。）
ということで、私は、当分を摂るのはやめないです。
そういえば、数年前の某学会で、人口甘味料の体内動態で、普通はそのものズバリをみますが、一番負荷がかかる某臓器で、他の医薬品の生分解への影響を調査した研究結果があった。（内容はご自身で調べてください。）それを考えても、グルコース生合成フル稼働でインパクトを受ける代謝系があっても、、、不思議は無いですよね。。。。
ま、あくまでも人それぞれ、主義主張でやって行けば良い事で。。。
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kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
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標準 |
|
20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
年齢 |
維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
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| 2014/02/01 |
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| 2014/02/02 |
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2700 |
| 2014/02/03 |
7:00 |
61.8 |
12.9 |
7 |
2.8 |
1459 |
25 |
51 |
0 |
-1 |
1 |
2110 |
| 2014/02/04 |
7:00 |
61.8 |
12.9 |
7 |
2.8 |
1459 |
25 |
51 |
0 |
-1 |
2 |
2200 |
| 2014/02/05 |
7:00 |
61.3 |
13.4 |
7 |
2.8 |
1438 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
1925 |
| 2014/02/06 |
7:00 |
61.6 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1439 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
1880 |
| 2014/02/07 |
6:00 |
60.8 |
12.7 |
6.5 |
2.8 |
1437 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
1975 |
| 2014/02/08 |
7:00 |
60.4 |
13 |
6.5 |
2.7 |
1422 |
25 |
49.8 |
0 |
-1 |
2 |
1750 |
| 2014/02/09 |
8:00 |
60.9 |
13.4 |
7 |
2.7 |
1428 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
2402 |
| 2014/02/10 |
7:00 |
61.1 |
12.7 |
6.5 |
2.8 |
1444 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
2 |
2170 |
| 2014/02/11 |
7:30 |
60.6 |
12.8 |
6.5 |
2.8 |
1430 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
2600 |
| 2014/02/12 |
7:00 |
62 |
13.7 |
7.5 |
2.8 |
1451 |
25 |
50.7 |
0 |
-1 |
1 |
2425 |
| 2014/02/13 |
7:00 |
62.1 |
13.6 |
7.5 |
2.8 |
1455 |
25 |
50.9 |
0 |
-1 |
2 |
2095 |
| 2014/02/14 |
7:00 |
61.1 |
12.8 |
6.5 |
2.8 |
1443 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
2 |
2200 |
| 2014/02/15 |
7:30 |
61.1 |
14.3 |
7.5 |
2.7 |
1418 |
25 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2445 |
| 2014/02/16 |
6:00 |
61.8 |
13.9 |
7.5 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2400 |
| 2014/02/17 |
7:00 |
62 |
13.1 |
7 |
2.8 |
1461 |
25 |
51.1 |
0 |
-1 |
2 |
1950 |
| 2014/02/18 |
7:00 |
61.1 |
13.6 |
7 |
2.8 |
1430 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1825 |
| 2014/02/19 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2320 |
| 2014/02/20 |
7:00 |
61 |
12.7 |
6.5 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
2 |
2857 |
| 2014/02/21 |
7:00 |
60.6 |
12.6 |
6.5 |
2.8 |
1433 |
25 |
50.2 |
0 |
-1 |
2 |
2125 |
| 2014/02/22 |
8:00 |
60.2 |
12.9 |
6.5 |
2.7 |
1418 |
25 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2200 |
| 2014/02/23 |
8:00 |
60.9 |
13.7 |
7 |
2.7 |
1423 |
25 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
1845 |
| 2014/02/24 |
7:00 |
60.4 |
12.7 |
6.5 |
2.7 |
1426 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
2375 |
| 2014/02/25 |
7:00 |
61 |
14 |
7.5 |
2.7 |
1421 |
25 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
1946 |
| 2014/02/26 |
6:00 |
60.6 |
11.9 |
6 |
2.8 |
1444 |
25 |
50.6 |
0 |
-2 |
2 |
1775 |
| 2014/02/27 |
6:30 |
61.1 |
12.4 |
6.5 |
2.8 |
1449 |
25 |
50.7 |
0 |
-1 |
2 |
2125 |
| 2014/02/28 |
6:30 |
61.8 |
13.3 |
7 |
2.8 |
1452 |
25 |
50.8 |
0 |
-1 |
2 |
2975 |
| 2014/03/01 |
7:30 |
60 |
12.4 |
6 |
2.7 |
1421 |
25 |
49.9 |
0 |
-1 |
2 |
1500 |