2014/10/4
ちょっと体調が優れない。。。風邪かブタクサか、、、とおもっていたら、ブタクサアレルギーのやつから「今年はまだですよ。。。」と、、、
今年２月に引き続き、、、風邪ですか。。。うーむ。。。弱ってる。ということで、９月集計です。一部、日に二回とってるのは、10キロほど走った直後のもの。といっても、その後ビール500飲んでますので、マイナス500したくらいが適正な数値の、、、はずです、と自分をなぐさめる。
2014/9/27
今のカロリーカンシャス、すごいですよね。
朝の某めざまし番組、短い期間で２回も「低カロリー商品」紹介をやっていた。
私は思い切り、某有名なコンビニの「低糖質パン」を買い込む。（これはカロリーではなく低糖です）
実は今週は、、、色々忙しくて、食事を何回か抜いた、、、そしたら、60台まで下がりました。でも、、、今日全部。。。戻っちゃいましたねぇ・・・orz
そういえば、初めてみた、、某めざまし番組、、、ゲストと視聴者でじゃんけんやるんですが、ゲストが出し間違え、「ごめんなさい！」連発してた。。。いや、、じゃんけんなんだから良いだろう、と思ってたんですが、あれ、何出すか決まってるんですね。視聴者と勝負して、勝者にご褒美があるので。。。生なので、間違ったゲスト、平身低頭でしたが、、、決めとかんでも全然IT処理的には問題ないから良いんじゃね。。。と思ったけど、あれって、やっぱり、胴元の方で損しない仕組み（あらかじめ自分が「勝者」に入るとか）が有るって事なんでしょうね。
2014/9/13
職場のリフレッシュコーナーで若者が話していた。
「今日のけんこうだよりに、『成人男性の一日標準カロリーが2600って書いてあったけど、おおくね？』」
・・・そうですか、、、（反省）。私、若い時は確実にいつも3000は超えてた。一食確実に1000超えて、それに間食とかね。。。
|
|
kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内年齢 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
|
|
標準 |
|
20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
|
維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
|
| 2014/09/01 |
7:00 |
62.8 |
15.4 |
8.5 |
2.8 |
1443 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2200 |
| 2014/09/02 |
7:00 |
62.9 |
14.8 |
8.5 |
2.8 |
1455 |
25 |
50.8 |
0 |
-1 |
1 |
2920 |
| 2014/09/03 |
7:00 |
62.2 |
14.1 |
7.5 |
2.8 |
1449 |
25 |
50.6 |
0 |
-1 |
1 |
2200 |
| 2014/09/04 |
7:00 |
62.6 |
14.8 |
8 |
2.8 |
1448 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
2325 |
| 2014/09/05 |
7:00 |
62.6 |
14.7 |
8 |
2.8 |
1449 |
25 |
50.6 |
0 |
-1 |
1 |
2525 |
| 2014/09/06 |
7:00 |
61.9 |
15.1 |
8 |
2.7 |
1425 |
25 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
2100 |
| 2014/09/07 |
7:30 |
63.3 |
15.6 |
8.5 |
2.8 |
1452 |
25 |
50.6 |
0 |
-1 |
1 |
2245 |
| 2014/09/07 |
21:00 |
62.6 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1464 |
25 |
51.2 |
0 |
-1 |
1 |
|
| 2014/09/08 |
7:00 |
62 |
14.7 |
8 |
2.8 |
1434 |
25 |
50.1 |
0 |
-1 |
1 |
2200 |
| 2014/09/09 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2150 |
| 2014/09/10 |
7:00 |
63 |
14.3 |
8 |
2.8 |
1466 |
25 |
51.2 |
0 |
-1 |
1 |
2030 |
| 2014/09/11 |
7:00 |
62.5 |
14.7 |
8 |
2.8 |
1447 |
25 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
2175 |
| 2014/09/12 |
7:00 |
62.7 |
15.1 |
8.5 |
2.8 |
1445 |
25 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2250 |
| 2014/09/13 |
7:00 |
61.7 |
13.9 |
7.5 |
2.8 |
1440 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2475 |
| 2014/09/14 |
7:00 |
63.3 |
15.5 |
8.5 |
2.8 |
1454 |
25 |
50.7 |
0 |
-1 |
1 |
3250 |
| 2014/09/14 |
12:00 |
62 |
13.6 |
7.5 |
2.8 |
1453 |
25 |
50.8 |
0 |
-1 |
2 |
|
| 2014/09/15 |
8:00 |
62.5 |
15.6 |
8.5 |
2.7 |
1432 |
25 |
50.1 |
0 |
-1 |
1 |
2525 |
| 2014/09/16 |
7:00 |
61.8 |
14 |
7.5 |
2.8 |
1441 |
25 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2141 |
| 2014/09/17 |
7:00 |
61.8 |
15.2 |
8 |
2.7 |
1421 |
25 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2120 |
| 2014/09/18 |
7:00 |
61.8 |
15.6 |
8.5 |
2.7 |
1415 |
25 |
49.5 |
0 |
-1 |
1 |
2395 |
| 2014/09/19 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1950 |
| 2014/09/20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2583 |
| 2014/09/21 |
8:00 |
60.9 |
14.2 |
7.5 |
2.7 |
1415 |
25 |
49.6 |
0 |
-1 |
1 |
2500 |
| 2014/09/22 |
6:30 |
62.3 |
15.2 |
8.5 |
2.8 |
1434 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1975 |
| 2014/09/23 |
8:00 |
60.7 |
14.4 |
7.5 |
2.7 |
1407 |
25 |
49.3 |
0 |
-1 |
1 |
1850 |
| 2014/09/24 |
6:30 |
61.2 |
14 |
7.5 |
2.7 |
1426 |
25 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
2425 |
| 2014/09/25 |
7:00 |
60.8 |
13.1 |
6.5 |
2.8 |
1430 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
1683 |
| 2014/09/26 |
7:00 |
60.4 |
13.2 |
6.5 |
2.7 |
1418 |
25 |
49.7 |
0 |
-1 |
2 |
1850 |
| 2014/09/27 |
8:00 |
61 |
13.8 |
7 |
2.7 |
1424 |
25 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
1703 |
| 2014/09/28 |
7:00 |
61.4 |
14.1 |
7.5 |
2.7 |
1429 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2515 |
| 2014/09/29 |
7:00 |
61.4 |
14.4 |
7.5 |
2.7 |
1424 |
25 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
2383 |
| 2014/09/30 |
7:00 |
61.8 |
15 |
8 |
2.7 |
1425 |
25 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
2450 |
| 2014/10/01 |
7:00 |
60.7 |
13.6 |
7 |
2.7 |
1420 |
25 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2250 |