2014/11/26
いつもフォローしているページがあるのですが、そこの人が炭水化物ダイエットを始めたとのこと。なんと6−7キロ、一気に落ちたらしい。私の周りにもけっこういる。やっぱり効くのかなぁ、、、
かくいう私は、やっぱり「必須物質は摂取」が基本、と思っていて、踏み切れません。量は減らしますが。でも、、、ちょっと仕事関係でベジタリアンフードを食べた。すごいですね、、あんなに美味しくいただけるなんて。世の中の人の知恵に乾杯！
2014/11/2
途中で膨らんだと思ったら、記録見たら今月はオッケーだったのですね。
でも、今週の連休はやばいです。すでに食い過ぎてる。
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kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内年齢 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
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標準 |
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20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
|
維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
|
| 2014/11/01 |
8:00 |
61.2 |
13 |
6.5 |
2.8 |
1442 |
25 |
50.4 |
0 |
-1 |
2 |
2235 |
| 2014/11/02 |
8:30 |
61.8 |
15.1 |
8 |
2.7 |
1423 |
25 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
2625 |
| 2014/11/03 |
7:00 |
61.8 |
13.4 |
7 |
2.8 |
1451 |
25 |
50.7 |
0 |
-1 |
1 |
2150 |
| 2014/11/04 |
7:00 |
61.9 |
14.5 |
8 |
2.8 |
1435 |
25 |
50.1 |
0 |
-1 |
1 |
2100 |
| 2014/11/05 |
7:00 |
61.5 |
13.1 |
7 |
2.8 |
1448 |
25 |
50.6 |
0 |
-1 |
2 |
1950 |
| 2014/11/06 |
7:00 |
61.5 |
14 |
7.5 |
2.8 |
1433 |
25 |
50.1 |
0 |
-1 |
1 |
1725 |
| 2014/11/07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2950 |
| 2014/11/08 |
8:00 |
60.5 |
12.9 |
6.5 |
2.7 |
1426 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
2075 |
| 2014/11/09 |
|
60.7 |
14.2 |
7.5 |
2.7 |
1410 |
25 |
49.4 |
0 |
-1 |
1 |
2567 |
| 2014/11/10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
3200 |
| 2014/11/11 |
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|
2070 |
| 2014/11/12 |
|
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|
2900 |
| 2014/11/13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2400 |
| 2014/11/14 |
7:00 |
61 |
14 |
7.5 |
2.7 |
1421 |
25 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
2675 |
| 2014/11/15 |
6:00 |
60.3 |
12.6 |
6 |
2.7 |
1426 |
25 |
50 |
0 |
-1 |
2 |
1955 |
| 2014/11/16 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1900 |
| 2014/11/17 |
7:00 |
61.2 |
13.3 |
7 |
2.8 |
1437 |
26 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
2950 |
| 2014/11/18 |
7:00 |
61.6 |
13.8 |
7.5 |
2.8 |
1439 |
26 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2450 |
| 2014/11/19 |
6:30 |
61.2 |
13.7 |
7 |
2.8 |
1431 |
26 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1750 |
| 2014/11/20 |
7:00 |
61.6 |
13.6 |
7 |
2.8 |
1442 |
26 |
50.4 |
0 |
-1 |
2 |
2090 |
| 2014/11/21 |
7:00 |
60.9 |
13.7 |
7 |
2.7 |
1423 |
26 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
2180 |
| 2014/11/22 |
7:30 |
60.7 |
12.9 |
6.5 |
2.8 |
1431 |
26 |
50.1 |
0 |
-1 |
2 |
1930 |
| 2014/11/23 |
7:00 |
62.1 |
14.2 |
8 |
2.8 |
1444 |
26 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
2730 |
| 2014/11/24 |
5:30 |
61.7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1550 |
| 2014/11/25 |
7:00 |
61.3 |
13.6 |
7.5 |
2.8 |
1434 |
26 |
50.2 |
0 |
-1 |
2 |
2400 |
| 2014/11/26 |
7:00 |
61.7 |
14.7 |
8 |
2.7 |
1426 |
26 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
2525 |
| 2014/11/27 |
5:00 |
61.6 |
14.5 |
8 |
2.7 |
1426 |
26 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2230 |
| 2014/11/28 |
7:00 |
61 |
14 |
7.5 |
2.7 |
1419 |
26 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
2800 |
| 2014/11/29 |
14:00 |
60.7 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2100 |
| 2014/11/30 |
7:00 |
61.2 |
13.2 |
7 |
2.8 |
1438 |
26 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
3225 |
| 2014/12/01 |
7:00 |
61.2 |
13.3 |
7 |
2.8 |
1436 |
26 |
50.3 |
0 |
-1 |
2 |
2260 |