2016/1/2
限りなく、、、果てしなく、、、やばいです。
その後も体重は減らず、とうとう63キロ。うーん、、
正月、ちょい食べ過ぎた。やばい、こわい、、、もどるのだろうか、、、
しばらく復帰したら、精進しよう。。。
2015/12/27
今年は、だんだん筋肉が落ちるのを目の当たりにさせられて暮れてきました。
なんとか、この年末年始で、元に戻したいけど、無理だろうなぁ、、、
ちなみに、以下は今日の結果。朝一、いつものタイミングで、うーん、やばいな。これが8:30
そのあと、10キロジョギング、汗を流したあとにチェックしたのが12:30
8:30 60.8 14.7 8 2.7 1402 27 49.2 0 -1 1
12:30 59.9 12.7 6.5 2.7 1411 27 49.6 0 -1 2
久々の基礎代謝が高い、で今年は終わりにしよう
|
|
kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内年齢 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
|
|
標準 |
|
20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
|
維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
|
| 2015/12/01 |
5:30 |
60 |
14.7 |
7.5 |
2.7 |
1382 |
27 |
48.5 |
-1 |
-1 |
1 |
2980 |
| 2015/12/02 |
7:00 |
60.3 |
15.2 |
8 |
2.7 |
1382 |
27 |
48.4 |
-1 |
-1 |
1 |
2700 |
| 2015/12/03 |
6:00 |
60.3 |
13.9 |
7.5 |
2.7 |
1402 |
27 |
49.2 |
0 |
-1 |
1 |
2850 |
| 2015/12/04 |
7:00 |
60.8 |
14.2 |
7.5 |
2.7 |
1410 |
27 |
49.5 |
0 |
-1 |
1 |
2250 |
| 2015/12/05 |
9:00 |
60.1 |
15.3 |
8 |
2.7 |
1375 |
27 |
48.2 |
-1 |
-1 |
1 |
1875 |
| 2015/12/06 |
8:00 |
60.7 |
14 |
7.5 |
2.7 |
1411 |
27 |
49.5 |
0 |
-1 |
1 |
2005 |
| 2015/12/07 |
7:00 |
60.9 |
14.7 |
8 |
2.7 |
1405 |
27 |
49.2 |
0 |
-1 |
1 |
2100 |
| 2015/12/08 |
6:30 |
61.1 |
14.8 |
8 |
2.7 |
1408 |
27 |
49.4 |
0 |
-1 |
1 |
2375 |
| 2015/12/09 |
7:00 |
60.9 |
14.6 |
8 |
2.7 |
1406 |
27 |
49.3 |
0 |
-1 |
1 |
2410 |
| 2015/12/10 |
6:30 |
60.6 |
15.4 |
8 |
2.7 |
1386 |
27 |
48.6 |
-1 |
-1 |
1 |
2830 |
| 2015/12/11 |
7:00 |
60.2 |
13.3 |
7 |
2.7 |
1409 |
27 |
49.5 |
0 |
-1 |
2 |
2410 |
| 2015/12/12 |
8:00 |
60.5 |
13.6 |
7 |
2.7 |
1412 |
27 |
49.6 |
0 |
-1 |
2 |
2360 |
| 2015/12/13 |
7:30 |
61.3 |
15.4 |
8.5 |
2.7 |
1403 |
27 |
49.2 |
0 |
-1 |
1 |
2580 |
| 2015/12/14 |
6:30 |
61.6 |
15 |
8.5 |
2.7 |
1417 |
27 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2030 |
| 2015/12/15 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1780 |
| 2015/12/16 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2550 |
| 2015/12/17 |
7:00 |
60.6 |
15.3 |
8 |
2.7 |
1388 |
27 |
48.6 |
-1 |
-1 |
1 |
2550 |
| 2015/12/18 |
7:00 |
62 |
14.4 |
8 |
2.8 |
1437 |
27 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
2750 |
| 2015/12/19 |
9:00 |
61.1 |
14.6 |
8 |
2.7 |
1411 |
27 |
49.5 |
0 |
-1 |
1 |
2800 |
| 2015/12/20 |
8:00 |
61.5 |
15.5 |
8.5 |
2.7 |
1407 |
27 |
49.3 |
0 |
-1 |
1 |
2885 |
| 2015/12/21 |
7:00 |
62.2 |
15.2 |
8.5 |
2.7 |
1429 |
27 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1810 |
| 2015/12/22 |
7:00 |
61.6 |
14.4 |
8 |
2.7 |
1427 |
27 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
1925 |
| 2015/12/23 |
8:00 |
61.1 |
14.5 |
8 |
2.7 |
1413 |
27 |
49.5 |
0 |
-1 |
1 |
1930 |
| 2015/12/24 |
7:00 |
60.9 |
14.6 |
8 |
2.7 |
1406 |
27 |
49.3 |
0 |
-1 |
1 |
2000 |
| 2015/12/25 |
7:00 |
60.6 |
14.5 |
8 |
2.7 |
1400 |
27 |
49.1 |
-1 |
-1 |
1 |
2730 |
| 2015/12/26 |
7:30 |
61.3 |
14.2 |
8 |
2.7 |
1423 |
27 |
49.9 |
0 |
-1 |
1 |
2530 |
| 2015/12/27 |
8:30 |
60.8 |
14.7 |
8 |
2.7 |
1402 |
27 |
49.2 |
0 |
-1 |
1 |
2125 |
| 2015/12/28 |
7:00 |
62.2 |
14.3 |
8 |
2.8 |
1444 |
27 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
2136 |
| 2015/12/29 |
7:00 |
63.3 |
15.9 |
9 |
2.8 |
1444 |
27 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2170 |
| 2015/12/30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2560 |
| 2015/12/31 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2750 |