2016/12/3
燃えやすくなくなったのが定着した、と書いたところで、今月はもえやすい、が何回か・・・
忙しさもひといき、もうすこしがんばるか・・・・・
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kg |
体脂肪 |
内臓脂肪 |
骨量 |
基礎代謝 |
体内年齢 |
筋肉 |
筋肉スコア |
やせ |
もえやすさ |
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標準 |
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20 |
<9.5 |
2.5 |
>1400 |
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維持する |
>0 |
-2~+2 |
-2~+2 |
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| 11月1日 |
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2030 |
| 11月2日 |
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2210 |
| 11月3日 |
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2670 |
| 11月4日 |
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2250 |
| 11月5日 |
8:00 |
61.1 |
14 |
7.5 |
2.7 |
1421 |
27 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
2550 |
| 11月6日 |
6:00 |
62.1 |
14.9 |
8.5 |
2.8 |
1431 |
27 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2880 |
| 11月7日 |
6:30 |
62.1 |
13.8 |
8 |
2.8 |
1449 |
27 |
50.7 |
0 |
-1 |
2 |
2700 |
| 11月8日 |
7:00 |
62.1 |
15 |
8.5 |
2.8 |
1430 |
27 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
3200 |
| 11月9日 |
6:30 |
61.5 |
14.8 |
8 |
2.7 |
1418 |
27 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2775 |
| 11月10日 |
6:40 |
62.6 |
14.6 |
8.5 |
2.8 |
1449 |
27 |
50.7 |
0 |
-1 |
1 |
3500 |
| 11月11日 |
7:00 |
61.5 |
13.4 |
7.5 |
2.8 |
1441 |
27 |
50.5 |
0 |
-1 |
2 |
2750 |
| 11月12日 |
7:00 |
61.4 |
14 |
7.5 |
2.8 |
1428 |
27 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2780 |
| 11月13日 |
8:00 |
61.5 |
15.2 |
8.5 |
2.7 |
1411 |
27 |
49.5 |
0 |
-1 |
1 |
3000 |
| 11月14日 |
6:30 |
62.3 |
15.1 |
8.5 |
2.8 |
1433 |
27 |
50.1 |
0 |
-1 |
1 |
2000 |
| 11月15日 |
6:30 |
62.6 |
15.1 |
8.5 |
2.8 |
1440 |
27 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
3000 |
| 11月16日 |
6:30 |
62.6 |
15 |
8.5 |
2.8 |
1442 |
28 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2240 |
| 11月17日 |
6:30 |
62.3 |
14.8 |
8.5 |
2.8 |
1437 |
28 |
50.3 |
0 |
-1 |
1 |
3000 |
| 11月18日 |
6:30 |
62 |
15 |
8.5 |
2.7 |
1426 |
28 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2500 |
| 11月19日 |
8:00 |
61.1 |
13.9 |
7.5 |
2.7 |
1421 |
28 |
49.9 |
0 |
-1 |
2 |
2150 |
| 11月20日 |
8:00 |
62.1 |
14.4 |
8.5 |
2.8 |
1438 |
28 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2660 |
| 11月21日 |
7:00 |
63.1 |
15.1 |
9 |
2.8 |
1452 |
28 |
50.8 |
0 |
-1 |
1 |
3200 |
| 11月22日 |
6:30 |
62.5 |
16.2 |
9 |
2.7 |
1419 |
28 |
49.7 |
0 |
-1 |
1 |
2190 |
| 11月23日 |
7:00 |
62.4 |
14.7 |
8.5 |
2.8 |
1441 |
28 |
50.4 |
0 |
-1 |
1 |
2530 |
| 11月24日 |
6:30 |
63.1 |
16 |
9.5 |
2.8 |
1437 |
28 |
50.2 |
0 |
-1 |
1 |
2375 |
| 11月25日 |
6:00 |
62.6 |
16.1 |
9 |
2.7 |
1423 |
28 |
49.8 |
0 |
-1 |
1 |
2500 |
| 11月26日 |
7:00 |
63.1 |
15.6 |
9 |
2.8 |
1443 |
28 |
50.5 |
0 |
-1 |
1 |
3050 |
| 11月27日 |
8:00 |
62.2 |
15.2 |
8.5 |
2.7 |
1428 |
28 |
50 |
0 |
-1 |
1 |
2810 |
| 11月28日 |
6:30 |
62.7 |
14.5 |
8.5 |
2.8 |
1452 |
28 |
50.8 |
0 |
-1 |
1 |
2300 |
| 11月29日 |
6:30 |
62.9 |
15 |
9 |
2.8 |
1448 |
28 |
50.7 |
0 |
-1 |
1 |
2550 |
| 11月30日 |
6:00 |
62.5 |
16.5 |
9.5 |
2.7 |
1414 |
28 |
49.5 |
0 |
-1 |
1 |
2500 |
| 12月1日 |
6:30 |
62.5 |
14.6 |
8.5 |
2.8 |
1445 |
28 |
50.6 |
0 |
-1 |
1 |
2625 |